Präventionstraining
Die Anzahl der Präventivsportler im Fitnessbereich steigt zusehends.
Das ist kein Wunder, denn in keiner anderen Sportart kann man so geziehlt auf muskuläre Defizite oder Haltungsfehler eingehen wie beim Gerätetraining.
Die meisten Menschen haben heute zu wenig Bewegung. Wir fahren mit dem Auto, Bus oder Bahn zur Arbeit, dort sitzen wir am Schreibtisch, in der Kantine und wieder zurück an den Schreibtisch.
Nach dem Büro geht es dann auf die Couch und schließlich ins Bett. Um so viele Stunden im Sitzen zu verbringen ist der Mensch nicht geschaffen.
Immer mehr Menschen leiden an Rückenschmerzen und ca. 80% der Rückenleiden sind auf Bewegungsmangel zurückzuführen. Das Gute daran ist, dass die Rückenleidenden, die mit dem Fitnesstraining begonnen haben meist nach nur wenigen Wochen eine Schmerzlinderung spüren.
Für ein präventives Gesundheitstraining bewirken zwei Trainingseinheiten pro Woche schon kleine Wunder.
Auch für das Herz- Kreislaufsystem ist regelmäßiges Fitnesstraining die beste Prävention. Das Herz lernt ökonomischer zu arbeiten, Blutdruck-, Zucker- und Cholesterinwerte können erfolgreich gesenkt werden.